Hoy Cafénamorate te trae los
BENEFICIOS del café. Porque algunas personas lo ven como algo negativo, que no se debe de consumir, pero aquí
mostraremos que todo eso está mal.
Conoceremos 8 beneficios del
café:
1. Nos mantiene alerta
La cafeína es el componente
más importante del café, y el psicoactivo más consumido del mundo. Nada más
tomar un café, la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor,
la adenosina, que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la
norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.
2. Nos ayuda a quemar grasas
La cafeína está presente en la
mayoría de suplementos alimenticios que, se supone, nos ayudan a adelgazar. Es
una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasas. La única
mala noticia, es que estos efectos positivos de la cafeína van disminuyendo en
los grandes bebedores.
3. Mejora nuestro rendimiento
físico
Muchos atletas toman varias
tazas de café antes de competir, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina.
Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico excepcional: hace
que las células grasas descompongan la grasa corporal, liberándola como ácidos
grasos libres, que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.
4. Contiene nutrientes
esenciales
Solemos pensar en el café como
una simple mezcla de agua y cafeína, pero la infusión tiene muchos otros
nutrientes esenciales para nuestro organismo. Una taza de café contiene
riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio,
magnesio y niacina.
El café es, además, la mayor
fuente de antioxidantes de la dieta occidental, pues tiene más que la mayoría
de frutas y vegetales.
5. Disminuye el riesgo de
padecer diabetes
La diabetes de tipo 2, la más
frecuente, puede prevenirse con unos hábitos de vida saludables. Pero la cafeína también parecer jugar un
papel en la ecuación. Diversos estudios han mostrado que la gente que consume
café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes. Hay
investigaciones que elevan este efecto hasta un 67% de esta enfermedad.
6. Disminuye la posibilidad de
sufrir enfermedades neurodegenerativas
Hasta la fecha no existe
ninguna cura para la Enfermedad de Alzheimer y el párkinson, las dos
principales enfermedades neurodegenerativas, y cada vez son más comunes debido
al progresivo envejecimiento de la población. Además de los hábitos de vida
saludable, que parecen prevenir la aparición de ambos trastornos, parece que el
consumo de café también influye en su desarrollo.
Diversos estudios muestran que
los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer
alzhéimer, y entre un 32 y un 60% (según los estudios) de sufrir párkinson.
7. Protege el hígado de
padecer cirrosis
El hígado es nuestra víscera
más voluminosa y la que más funciones cumple en nuestro organismo. Una de las
enfermedades más comunes en éste es la cirrosis, íntimamente relacionada con el
alcoholismo, aunque también con la hepatitis. Combinar los espirituosos con
cafés, no te va a librar de padecer la dolencia si
no bebes con moderación, pero parece que la gente que bebe más de 4 tazas de
café al día tiene un 80% menos de posibilidades de padecer la dolencia.
8. Combate la depresión
Según un estudio de la
universidad de Harvard, el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando
aumentamos el consumo de café, al menos en las mujeres, que es con las que se
realizó el estudio. Las mujeres que consumieron cuatro o más tazas de café al
día desarrollaron la depresión en un 20% menos.
El consumo moderado de café,
además, puede reducir de manera significativa las probabilidades de suicidarse.
Según señala el grupo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de la
Universidad de Harvard en Boston, aquellos que toman café a diario se suicidan
hasta un 50% menos que las personas que no consumen dicha bebida en absoluto o
que toman café descafeinado. La cantidad propicia se encuentra entre las dos y
cuatro tazas de café al día.
Otro beneficio importante del
café es que reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer porque el
consumo de café en cantidades elevadas reduce el riesgo de sufrir cáncer de
colon y un estudio sueco que salió a la luz el pasado año también vinculó el
consumo elevado de cafeína (cinco o más tazas diarias) con la reducción del
cáncer de mama.
Al conocer estos beneficios
del café, se debe cambiar la forma de ver a esta bebida, ya que el café tiene
MÁS beneficios de los que se creen.
¿Te gustaron los
beneficios?, en Cafénamorate te consciente con este tipo de información acerca
del café, para enamorarte un poquito más.
